Stress

Bliv klogere på sammenhængen mellem stress og hjerneblødninger eller blodpropper i hjernen. For der kan være en sammenhæng. Stress er en risikofaktor på linje med usunde kostvaner, rygning og alkohol ...

Nej, denne udgave af Phoquz Inspiration handler ikke om trafik … som sådan. Den handler om stress. Og i forhold til stress kan de velkendte signaler fra trafiklyset vise dig, hvornår du skal stoppe op. Det kræver dog, at du kender og genkender symptomerne.

Et stort stressstudie fra 2020 viser, at det ikke kun er eksterne faktorer, der skaber stress. Også den måde, du tænker og bekymrer dig på, kan udløse stress – eller forstærke en eksisterende stressfølelse. Læs med og bliv klogere her ...

Hvis du er afhængig af dit arbejde og af at skabe resultater der, kan det være stressende at holde fri. Især når det sker helt ufrivilligt og på ubestemt tid. Det oplevede kundekoordinatoren Niels, da han pga. COVID-19 blev sendt hjem på lønkompensation. Han kom til mig for at få svar på, hvorfor friheden udløste stress og ubehag. Svaret fandt vi i hans hjerne, og det findes også i din. Læs med og bliv klogere på, hvordan du undgår den samme form for stress.

De fleste af os tænker ikke nærmere over vores vejrtrækning i det daglige; vi tager den bare for givet. Bliv klogere på dit åndedræt her og lær at kontrollere det med øvelserne nederst. Først når vi bliver bange eller følelsesmæssigt påvirket, lægger vi mærke til åndedrættet, fordi det ofte gør, at vi holder vejret og efterfølgende tager dybere vejrtrækninger end ellers. Det kan også være, at du, når du kommer hjem efter en travl dag, endelig kan ”puste ud”.

Forskning viser, at vi kan blive smittet af andres følelser. Særligt stress smitter. Fænomenet hedder “secondhand stress”, og det er et problem, som mange organisationer har […]

Vi befinder os i en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne og produktivitet. Der er stort fokus på FYSISK træning, men vi overser ofte, hvordan vi får energi og styrker vores indsats gennem MENTALtræning. Mange kommer desværre til at betale prisen i form af forventningspres eller måske endda stress, hvor hjernen er hårdt belastet, og der opstår både tankemylder, bekymring og svigtende selvværd.